meditazione
Pratiche di presenza, ascolto e respirazione consapevole per creare uno spazio di calma nella vita quotidiana.
Uno spazio dedicato al silenzio, all’osservazione e all’attenzione al momento presente, proposto con un approccio semplice e rispettoso.
Comunica eventuali condizioni di salute, gravidanza, traumi, interventi recenti o indicazioni ricevute da professionisti sanitari. Le indicazioni su cosa portare verranno condivise al momento della prenotazione.
Spazio Meditazione
Pranayama indica un insieme di pratiche yogiche legate al respiro. In Spazio Bea viene presentato come strumento di ascolto e presenza, da praticare con gradualità e senza forzare.
Spazio Meditazione
Una respirazione in quattro tempi: inspira, pausa, espira, pausa. Ogni fase ha la stessa durata, scelta in modo comodo e naturale.
Spazio Meditazione
Conosciuta anche come Nadi Shodhana, alterna il passaggio dell’aria fra narice destra e sinistra, accompagnando il gesto con attenzione e lentezza.
Spazio Meditazione
L’Ujjayi Pranayama, conosciuto come pranayama del vittorioso, crea un respiro morbido e leggermente sonoro attraverso una delicata modulazione della gola.