meditazione
Pratiche di presenza, ascolto e respirazione consapevole per creare uno spazio di calma nella vita quotidiana.
Uno spazio dedicato al silenzio, all’osservazione e all’attenzione al momento presente, proposto con un approccio semplice e rispettoso.
Comunica eventuali condizioni di salute, gravidanza, traumi, interventi recenti o indicazioni ricevute da professionisti sanitari. Le indicazioni su cosa portare verranno condivise al momento della prenotazione.
Spazio Meditazione
Pranayama indica un insieme di pratiche yogiche legate al respiro. In Spazio Bea viene presentato come strumento di ascolto e presenza, da praticare con gradualità e senza forzare.
Spazio Meditazione
Nadi Shodhana è il nome tradizionale della respirazione a narici alternate. Con l’aiuto delle dita si inspira ed espira alternando delicatamente la narice destra e la sinistra; per chi inizia, la pratica viene proposta senza trattenere il respiro.
Spazio Meditazione
Sama Vritti significa respiro dal ritmo uniforme. Nella variante quadrata, inspirazione, pausa a polmoni pieni, espirazione e pausa a polmoni vuoti hanno la stessa durata, scelta sempre in modo comodo e naturale.
Spazio Meditazione
Ujjayi, comunemente tradotto come respiro vittorioso, si pratica respirando dal naso con una lieve e delicata modulazione della gola. Il passaggio dell’aria produce un suono morbido e continuo, senza sforzo.