yoga

Spazio Yoga 1 a 1

Una lezione individuale personalizzata, con movimento, respiro e attenzione dedicata alle tue esigenze e al tuo ritmo.

Un momento di ascolto

Lo yoga 1 a 1 è un incontro tra te e Barbara, senza un gruppo da seguire. La pratica viene costruita insieme, tenendo conto della tua esperienza, delle tue preferenze e di come ti senti quel giorno. Posizioni, sequenze, tempi e pause vengono adattati, con spazio per domande e indicazioni personali.

A chi può essere rivolto

· Chi desidera avvicinarsi allo yoga con una guida individuale
· Chi pratica già e cerca un percorso personalizzato
· Chi preferisce un incontro dedicato, al proprio ritmo

Prima dell’appuntamento

Comunica eventuali condizioni di salute, gravidanza, traumi, interventi recenti o indicazioni ricevute da professionisti sanitari. Le indicazioni su cosa portare verranno condivise al momento della prenotazione.

Spazio Yoga 1 a 1

Lezione personalizzata di yoga 1 a 1

Durata da concordare

Un tempo riservato a te, in cui esplorare movimento consapevole, posizioni yoga e ascolto del respiro. La lezione non segue una sequenza uguale per tutti: viene modulata attraverso il dialogo, rispettando i tuoi tempi e senza ricercare una prestazione.

Come si svolge

· Dialogo iniziale su esperienza, esigenze e obiettivi della pratica.
· Un momento di presenza e movimenti graduali per iniziare.
· Posizioni e sequenze personalizzate, con varianti e pause secondo necessità.
· Ascolto del respiro e rilassamento finale, seguiti da uno spazio per domande e condivisione.

Benefici possibili

· Attenzione individuale e indicazioni dedicate durante tutta la lezione.
· Libertà di procedere al proprio ritmo, senza confronto con un gruppo.
· Spazio per approfondire l’ascolto del corpo e del respiro.
· Una pratica che può essere adattata di incontro in incontro.